La risoterapia para sanar el cuerpo y alma
Hoy
día se sabe que la risoterapia es beneficiosa para sanar el cuerpo y el
alma. Esta trae modificaciones químicas y físicas importantes. Por
ello, si te interesa la medicina natural, quizás te desees saber cómo
influye la risoterapia en la salud.
¿Cómo influye la risoterapia en la salud?
- A medida que crecemos reímos menos, mientras un niño de 6 años ríe alrededor de 400 veces al día, un adulto sólo lo hace entre 15 a 100 veces. Parece ser que, a medida que la vida pasa tenemos menos cosas de que reírnos y más de que preocuparnos. La risa pasó a ser motivo de investigación, porque se observó que aquellas personas que más se reían, enfermaban menos. Incluso según algunos estudios, 1 minuto de risa equivaldría a 45 minutos de relajación. Para pensar, ¿no?
- Aumenta la autoestima, ayuda a valorar tus fortalezas y reírte de tus propias debilidades. Esto puede ser muy importante para personas con depresión o trastornos de ansiedad.
- Elimina el miedo, y los pensamientos negativos.
- Fortalece el sistema inmunológico, aumenta la actividad de los linfocitos y anticuerpos.
- Reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
Desde siempre escuchamos decir que reírse es salud, pues bien, ¡es así!
Como diría Patch Adams, en la película que hizo conocer a la risoterapia en forma masiva, ¿Ve lo que los demás no ven. Lo que los demás deciden no ver, por temor, conformismo o pereza. Ver el mundo de forma nueva cada día?.
La Práctica de Risoterapia parte de ejercicios de relajación para reír más y mejor.
Ejemplos de ejercicios de risoterapia en grupo
En
una sesión de risoterapia se ponen en práctica diferentes técnicas, que
a partir de la realización de determinados ejercicios, te provocarán
tanta risa que no podrás parar de reír.
Practica estos 5 ejercicios de Risoterapia, sólo o de preferencia, en grupo.
- Liberar lo negativo
- Toma un globo y comienza a inflarlo.
- En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de tí, de tu vida, de tu entorno o del mundo.
- Eliminar lo negativo
- Ata el globo con los cordones de tus zapatillas.
- Coloca música y empieza a bailar arrastrando el globo.
- Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la canción.
- Tensar para relajar
- Contrae todo los músculos y camina rápido recorriendo la habitación de punta a punta.
- Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura.
- Luego relaja de a poco, por partes, todo el cuerpo.
- Técnica de risa fonadora
- Tirado en el suelo practica los 5 tipos de risa.
- Técnica de las cosquillas
- La risa causada por cosquillas, es la forma de risa más primitiva. Las zonas más cosquillosas, axilas, flancos, cuello, cuando reciben cosquillas, envían a través de las terminaciones nerviosas de la piel, impulsos eléctricos al sistema nervioso central, lo que desata una reacción en la región cerebral. Por tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a esta técnica infalible para reír.
